Tu ne vaincras jamais une peur en l’évitant. Par exemple, certaines personnes souffrent d’agoraphobie : une peur de sortir ou de s’éloigner de leur domicile.

Suggérerais-tu à une personne agoraphobe de passer le restant de sa vie à l’intérieur, en évitant les émotions négatives que suscite le fait de sortir ? Ou l’encouragerais-tu à sortir pour réduire graduellement sa peur ?

La même chose s’applique à la phobie de la prise de poids. En abandonnant progressivement la restriction alimentaire (qui est semblable à rester « en sécurité » chez soi), tu peux découvrir que tu n’as pas besoin de te restreindre.